Tel l’orchestre accordant ses violons avant d’entamer sa symphonie, le couple a besoin d’un temps de préparation avant de se lancer à corps perdus et plus profondément dans le sujet de l’étreinte. Les préliminaires sont en effet une étape absolument primordiale dans une relation sexuelle, et s’en passer est une grave erreur stratégique puisque la réussite de l’ébat en lui-même dépend presque toujours du cœur qu’on a mis à l’ouvrage juste avant.
Il n’y a rien de plus beau que le désir dans les yeux d’un partenaire transi, prêt à toutes les fantaisies. Mais, pour allumer la flamme qui brûlera vos corps dans une étreinte passionnée, rien ne vaut les préliminaires. Il ne s’agit pas seulement d’une mise en condition indispensable pour la femme mais également pour l’homme. Un rapport réussi est une vraie rencontre qui demande un temps de découverte mutuelle, celui des préliminaires…
Si cette phase d’approche constitue la base de la majorité des sexothérapies, ce n’est pas un hasard. Elle conditionne en effet toute la suite du cycle sexuel. C’est elle qui va permettre aux deux partenaires de s’isoler dans une bulle d’intimité propice à l’amour et c’est grâce à ce temps de caresses qu’ils vont se synchroniser. Il s’agit d’apprendre à jouer avec ses zones érogènes et de découvrir celles de l’autre, comme une terre inconnue que l’on explore. Un moment d’harmonie et d’harmonisation durant lequel on se met à l’écoute de ses sensations et de celles que l’on peut faire naître chez son amant(e), sans a priori.
Lorsqu’on parle de préliminaires, on parle de la phase d’excitation mutuelle ayant lieu en prémisse à la pénétration proprement dite. C’est la mise en avant du désir que l’on a pour l’autre, c’est lui faire comprendre son désir. Ils peuvent stimuler les cinq sens et sont différents d’une culture à l’autre. La durée des préliminaires est variable et peu s’étaler sur plusieurs heures voire plusieurs jours.
Différentes pratiques peuvent être mises en œuvre lors des préliminaires. Des baisers, des caresses sur l’ensemble du corps, pas seulement sur les parties génitales, une fellation, un cunnilingus, la masturbation (de son partenaire ou sur soi-même) sont autant de pratiques régulièrement associées aux préliminaires du rapport sexuel. Cependant, le jeu de séduction, la sensualité, l’ambiance, les regards, les petits mots chuchotés à l’oreille, le striptease, les massages érotiques… font également partie des préliminaires et ne sont pas à négliger, c’est aux partenaires de laisser leur désir et leur imagination s’exprimer. Ces pratiques peuvent prendre la forme de jeu et aboutir ou non à un orgasme ; l’orgasme pouvant être atteint par d’autres moyens que la pénétration.
Les préliminaires servent tout d’abord à signaler le désir que l’on a vis-à-vis de l’autre, ce désir est d’ailleurs plus facilement détectable chez l’homme qui sera en érection, mais pas nécessairement. Ils permettent aussi la montée du désir. Quelles que soient les stimulations employées (gestuels ou buccales), les préliminaires restent un moment de découvertes et de rapprochements qui attisent la flamme de l’autre. Des expériences importantes à partager en couple. Bien sûr, on ne devrait pas sous-estimer l’effet des ‘‘petites vites’’ sur un couple, mais les gestes dits ‘’avant l’acte’’ sont souvent prémisse de bon sexe.
Les préliminaires permettent de faire monter le désir et de préparer le corps de la femme et de l’homme à un rapport sexuel. La durée des préliminaires est variable, ils durent plus ou moins longtemps selon les désirs des partenaires.
- Pour préparer le corps à l’amour :
Chez la femme, ils permettent d’augmenter la lubrification vaginale pour une pénétration agréable : facile et sans douleur, cela se traduit par une émission de cyprine permettant des rapports plus agréables.
Chez l’homme, ils permettent d’obtenir une bonne érection, suffisamment rigide pour la pénétration vaginale.
- Pour faire monter l’excitation sexuelle chez la femme :
Faire monter l’excitation sexuelle, ce n’est pas seulement augmenter la lubrification. C’est aussi faire monter le niveau de plaisir. Aussi des préliminaires plus longs augmentent les chances d’une femme d’accéder à l’orgasme.
- Pour limiter les risques d’éjaculation précoce chez l’homme :
Un homme qui bénéficie de longs préliminaires pendant lesquels sa partenaire le caresse sur tout le corps a tendance à bien mieux contrôler la survenue de son éjaculation. Car son excitation diffuse à son corps entier au lieu de se trouver contenue sous pression dans sa seule zone sexuelle.
- D’un point de vue plus relationnel :
Les préliminaires sont essentiels pour le ciment du couple en ce qu’ils sont un moment de partage et de complicité entre les deux partenaires. Ecoute, attentions, confiance sont particulièrement mis en avant durant les préliminaires et ils entretiennent ainsi les sentiments d’amour et de tendresse.
Même si les préliminaires tiennent souvent une place importante dans les relations intimes entre individus, ils ne sont pas une étape obligatoire avant une relation sexuelle avec pénétration. Un couple peut parfaitement avoir des rapports intimes très satisfaisants sans avoir eu recours à des préliminaires auparavant, cela dépend du contexte et des désirs de chaque partenaire.
Les préliminaires sont d’ailleurs hautement bénéfiques pour le couple car ils boostent considérablement la confiance en l’autre, son attachement et nous aide à libérer de l’ocytocine, l’hormone liée au bien-être amoureux.
Classiques ou plus coquins, les préliminaires se déclinent dans une palette d’infinis délices charnels pour que la tension sexuelle soit à son sommet !
- Des préliminaires agréables pour l’un ne le sont pas nécessairement pour l’autre. Discuter quant aux préférences de chacun en termes de ce qui peut être fait, peut être évité permet à chacun d’apprécier ces moments.
- Peuvent être des préliminaires des choses qui ne le seront pas perçues comme tels par d’autres, c’est une question de relation d’une part, de créativité d’autre part.
- Les femmes tout comme les hommes éprouvent du plaisir lors de ceux-ci.
- Les préliminaires ne doivent pas nécessairement durer des heures.
- Les préliminaires ne sont pas une étape, à chaque fois, obligée avant tout rapport sexuel.
A suivre : deux articles sur « les préliminaires au féminin » et « les préliminaires au masculin ».
Bozon, M. (1999). Les significations sociales des actes sexuels. Actes de la recherche en sciences sociale sur la sexualité, 128, 3-23. Petit Larousse de la sexualité (2007). Préliminaires, 696-697.